วิธีรับมือกับอากาศหนาวกับของกินที่มีคุณประโยชน์

จัดการกับอากาศหนาวกับของกินที่มีคุณประโยชน์

“หวัด” จะเป็นโรคปกติสามัญที่ทุกคนต่างรู้จักแล้วก็เคยเป็นกันมาบ่อยมากแล้ว แม้กระนั้นลักษณะของการป่วยแบบนี้ก็ไม่ใช่ลักษณะของการป่วยที่ต้องเป็นกันเป็นประจำซึ่งถ้าเกิดพอเพียงจะมีวิธีการใดที่จะสามารถปกป้องไม่ให้เจ็บไข้กล้วยๆก็เป็นเรื่องที่ควรจะทำเป็นลำดับต้นๆจะได้ไม่ต้องมานั่งกินยาเพื่อรักษาลักษณะการป่วยคราวหลัง
กรรมวิธีการที่จะช่วยปกป้องรักษาร่างกายไม่ให้ติดหวัดได้ง่ายสามารถทำเป็นหลายแนวทางเช่นของกินที่มีประโยชน์

ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือการเลือกกินอาหารที่ดีมีสาระ ดังนี้
1. ผักผลไม้ให้ผลดี
ผักผลไม้เป็นสิ่งที่ดีแล้วก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นถ้าเกิดเป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีด้วยแล้ว ยิ่งมีคุณประโยชน์สำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันโรค และก็ทำให้พวกเรามีอาการป่วยเป็นหวัดได้ยากขึ้นด้วยเหตุนั้น คนใดที่ต้องการจะมีร่างกายที่แกร่ง ก็ทดลองหันไปกินอาหารที่มีวิตามินซีสูงอปิ้ง ฝรั่ง ลูกแอปเปิ้ลมะขามป้อม สาลี่ สตรอเบอร์รี มะละกอ ส้ม มะม่วง มะนาว สัปปะรด คะน้า ผักกาดเขียว บล็อกวัวลี ฯลฯ แล้วก็ถ้าเกิดอยากได้คุณประโยชน์แบบสุดกำลังชี้แนะให้กินกันแบบใหม่ๆด้วยเหตุว่าถ้าหากผักหรือผลไม้พวกนี้ถูกนำไปลวกต้มสุก หรือให้ความร้อนด้วยแนวทางต่างๆแล้ว จะก่อให้วิตามินซีที่เคยมีหายไปจนกระทั่งแทบมิได้ได้ประโยชน์ใดๆก็ตามในด้านการต้านหวัดเลย
2. โยเกิร์ต
‘โยเกิร์ต’ นี้ ก็เป็นอีกหนึ่งของกินที่ช่วยต่อต้านหวัดก้าวหน้า ทั้งยังช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นแนวทางการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ปฏิบัติหน้าที่สำหรับในการต่อสู่กับเชื้อโรคที่เข้าจู่โจมร่างกาย เพราะฉะนั้น เมื่อพวกเรากินโยเกิร์ตเสมอๆก็เลยเปรียบได้กับการผลิตเกราะป้องกันร่างกายให้ไม่เป็นอันตรายและก็ปลอดภัยจากหวัดได้อย่างง่ายๆนั่นเอง แล้วก็ถ้าเกิดจะให้ดีก็ควรจะเลือกกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติประเภทที่มีไขมันต่ำ และก็มีน้ำตาลน้อย เพื่อจะได้รับผลดีอย่างเต็มเปี่ยมแบบไม่อ้วนด้วย
3. ของกินเผ็ดร้อน
ของกินที่มีรสชาติเผ็ดร้อนไม่ว่าจะเป็น พริก ขิง ใบกะเพรา หัวหอม กระเทียม หรือสมุนไพรไทยที่มีรสเผ็ดร้อนอื่นๆล้วนแล้วแต่สามารถขับพิษ ไล่น้ำ หรือสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายพวกเราได้ทั้งหมด การที่พวกเรากินสมุนไพรพวกนี้ในแบบอย่างของกินต่างๆจะช่วยสร้างความอบอุ่น ขับเหงื่อ ระบายพิษไข้ หรือ ทุเลาอาการหวัดได้อย่างดีเยี่ยม นอกเหนือจากนี้ สมุนไพรบางจำพวกอาจมีคุณประโยชน์อื่นๆที่ช่วยสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง ต่อต้านอนุมูลอิสระหรือช่วยคุ้มครองปกป้องโรคร้ายได้ด้วย
4. ซุปไก่
เหตุผลที่น้ำซุปไก่ส่งผลสำหรับในการต่อต้านหวัดได้ เพราะว่ากรรมวิธีการสำหรับการผลิตซุปไก่ควรจะมีการนำเอาเนื้อไก่หรือโครงไก่มาต้มตุ๋นเป็นระยะเวลานาน กรดอะมิโนซึ่งเป็นองค์ประกอบของโปรตีนเนื้อไก่ก็จะหลุดออกมาละลายอยู่ในน้ำซุปนั้นๆด้วยเหตุนี้ การที่ร่างกายได้รับกรดอะมิโนซีสเทอีนจากซุปไก่ ที่มีฤทธิ์สำหรับเพื่อการแก้ไขร่างกายจากที่ได้กล่าวไปแล้วนั่นเอง ยิ่งกว่านั้น ซุปไก่ยังมีฤทธิ์สำหรับเพื่อการยั้งการเคลื่อนที่ของเซลล์เม็ดเลือดขาวจำพวก‘Neutrophils’ ไปยังเยื่อปอด ซึ่งจะช่วยลดกรรมวิธีอักเสบในปอด รวมทั้งลดอาการไอได้ด้วย
จะเห้นได้ว่าของกินแถมทุกประเภทถ้าพวกเราศึกษาเล่าเรียนหาถึงประโยชนจุดเด่นของมันก็สามารถเอามากินเพื่อต้านทานโรคต่างๆได้ แต่ว่าอย่างไรก็ตามพวกเราจำเป็นต้องเรียนรู้โทษของมันด้วยเพื่อที่พวกเราจะได้หลบหลีกของกินที่ให้โทษต่อสภาพร่างกาย

อ่านบทความอื่นได้ ที่นี่

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *